Bí đỏ hay còn gọi là bí ngô được trồng và mọc theo dây lan trên mặt đất. Các bộ phận từ ngọn đến thân và quả đều được sử dụng làm nguyên liệu chế biến những món ăn thơm ngon. Đặc biệt, với quả bí còn là một trong những nguyên liệu giúp chị em bảo vệ dáng hình rất hiệu quả.
 |
| Bí đỏ giảm cân nhanh. |
Công dụng giảm cân của bí đỏ
Sở dĩ bí đỏ là loại thực phẩm giàu các loại dưỡng chất và rất bổ dưỡng nhưng lại hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân duy trì vóc dáng là vì loại quả này chứa rất ít chất béo và nghèo calo, đồng thời, trong bí đỏ cũng không chứa các chất béo bão hòa cũng như là cholesterol, kết hợp với nguồn chất xơ dồi dào và nhiều dưỡng chất thiên nhiên nên sẽ đẩy nhanh tiến trình đốt cháy lượng mỡ thừa cũng như đào thải chất béo. Ngoài ra, quá trình trao đổi chất và đào thải chất độc cũng được tăng cường nhờ vào các hoạt chất đặc biệt có trong loại quả này.
Nếu trong khẩu phần ăn của bạn bổ sung nhiều bí đỏ sẽ cung cấp rất ít năng lượng nhưng vẫn đảm bảo dưỡng chất cho cơ thể, đồng thời sử dụng nhiều bí đỏ cũng mang đến cảm giác nhanh no và lâu đói, giúp bạn kiểm soát tốt hơn cho việc thu nạp thức ăn vào cơ thể trong mỗi bữa ăn của mình.
Cách làm món ăn giảm cân từ bí đỏ
Nguyên liệu
- Bí đỏ
- Bơ, hạt tiêu, muối, dầu…
- Dụng cụ để hấp bạn nên sử dụng lò vi sóng
Bước 1: Chuẩn bị bí đỏ
Chọn 2 quả bí với kích thước vừa phải rửa sạch với nước để loại bỏ bụi bẩn và các chất độc từ bí. Tiếp theo sử dụng bổ làm đôi quả bí rồi dùng thìa để múc bỏ hết hạt trong ruột và rửa sạch. Sử dụng 1 quả gọt sạch vỏ và thái nhỏ thành những miếng nhỏ vuông khoảng 1 cm là vừa.
Bước 2: Thực hành chế biến món bí nhồi
Tiếp đến rửa sạch thành phần bí đã được thái nhỏ và đổ vào khay, sau đó rắc đều các gia vị cần thiết như muối, tiêu, bơ tan chảy… Trộn đều cho các gia vị thấm sâu vào với bí. Để bảo đảm cho bí khỏi dính và tạo độ trơn hãy tráng một lớp dầu bên trong của khay.
Tiếp theo, nhồi bí đã được thái nhỏ vào phần trong của quả bí đã được làm sạch ruột rồi đặt ngửa vào trong khay. Đặt khay vào trong lò vi sóng và bật lò nướng cho đến khi chúng thực sự chín đều. Sau khi đưa ra, bạn có thể thưởng thức với hương vị thơm ngon mà không phải lo lắng đến vẻ đẹp của vòng eo thon.
Không chỉ tốt cho sức khỏe và làn da, mà bí đỏ còn mang đến hiệu quả tích cực cho quá trình giảm cân duy trì vóc dáng thon gọn, hãy bổ sung ngay loại thực phẩm kỳ diệu này vào thực đơn mỗi ngày của mình để nhanh chóng nhận thấy hiệu quả trong từng bước di chuyển nhẹ nhàng chỉ trong một thời gian ngắn bạn nhé!
