Bản in

Gia đình

Thứ Tư, 17/6/2015 12:30

Các động tác massage cho trẻ ăn ngon, ngủ ngoan

Các động tác massage cho trẻ ăn ngon, ngủ ngoan

Mỗi lần massage khoảng 15 phút, chỉ nên thực hiện 2-3 lần trong ngày.

Theo các cử nhân Vật lý trị liệu, Bệnh viện Nhi Đồng 2, massage là phương pháp trị liệu bằng tiếp xúc xúc giác hay còn gọi là liệu pháp tiếp xúc. Đối với trẻ, massage không chỉ giúp bé thư giãn mà còn giúp tăng cân tốt hơn, tiêu hao năng lượng, ít rối loạn giấc ngủ, giảm hiện tượng chảy nước miếng và tăng chiều dài cơ thể.

Phụ huynh nên chọn phòng thoáng mát, đặt bé trên bàn có trải khăn, bàn có mặt phẳng vững. Cần dùng dầu massage để không bị tổn thương da bé.

Mát xa mặt giúp thư giãn cơ mặt gồm 2 động tác. Dùng hai ngón cái vuốt từ giữa trán sang hai bên sau đó vuốt chân lông mày sang hai bên. Động tác nụ cười được thực hiện bằng cách dùng hai ngón tay cái vuốt mép trên theo hướng từ trong ra ngoài, sau đó làm động tác tương tự ở cằm.

tay.jpg

Massage tay giúp giảm căng cơ và khỏe cơ bắp gồm 6 động tác. Động tác vắt sữa bò dùng tay phải giữ cổ tay bé, tay trái vuốt từ trên xuống cánh tay vài lần thì thay đổi tay. Động tác nắn bóp xoay nhẹ thực hiện bằng cách dùng hai bàn tay xoay nhẹ bắp tay bé và nắn bóp nhẹ nhàng. Động tác lăn se bằng cách kẹp cánh tay bé vào giữa hai bàn tay bạn sau đó lăn qua lăn lại từ dưới lên. Động tác ngón tiếp ngón dùng hai ngón tay cái vuốt nắn bàn tay và các ngón. Động tác xoắn ốc dùng ngón tay ấn và xoay nhẹ lòng bàn tay và cuối cùng là lắc vuốt rồi kéo nhẹ từng ngón ra hướng đầu ngón.

nguc.jpg

Massage ngực giúp điều hòa phổi và tim khiến hai bộ phận này hoạt động đều đặn và nhẹ nhàng hơn. Thực hiện bằng hai động tác. Đầu tiên đặt hai bàn tay úp lên ngực bé rồi từ từ vuốt ra hai bên bả vai. Động tác thứ hai, đặt bàn tay vuốt từ bả vai trái chéo xuống ngực đến sườn, tương tự như vậy luân phiên cho bả vai phải.

bung.jpg

Massgae bụng giúp điều hòa hệ thống đường ruột và giảm chứng táo bón gồm 4 động tác. Một là dùng cạnh bàn tay vuốt nhẹ từ phần trên bụng bé xuống dưới và lần lượt đổi tay. Hai là dùng các ngón tay xoay tròn bụng bé theo chiều kim đồng hồ, dùng cả bàn tay xoa kéo trên bụng bé. Kế tiếp dùng các đầu ngón tay nhẹ nhàng làm động tác "Đi bộ" trên bụng bé.

chan.jpg

Massage chân giúp cơ bắp và xương của bé khỏe mạnh, năng động. Cũng như tay, bạn thực hiện động tác vắt sữa bò bằng cách một tay giữa cổ chân, tay còn lại cầm chân bé vuốt từ trên xuống và lần lượt đổi tay. Tiếp theo là động tác nắn bóp xoa nhẹ bằng hai tay, kép chân vào hai bàn tay rồi se, cuối cùng là dùng chụm đầu ngón tay xoa bàn chân bé đồng thời kéo vuốt các ngón chân.

lung.jpg

Massage lưng giúp phát triển xương sống và các cơ ở vùng lưng. Lưu ý, không nên đè vào xương sống trong suốt quá trình mát xa. Để hai bàn tay lên lưng xoa từ lưng xuống mông sau đó xoa nhẹ nhàng lên vai bé. Động tác mở xách thực hiện bằng cách áp hai bàn tay lên lưng rồi đồng loạt vuốt mở ra hai bên như mở sách. Động tác xoắn ốc dùng hai ngón tay cái ấn nhẹ day theo xoắn ốc dọc theo hai bên cột sống.

tong-hop.jpg

Cuối cùng là động tác thư giãn tay chân bằng cách gấp duỗi tay và chân bé. Đây là động tác đơn giản, chỉ cần gấp và duỗi cánh tay và khớp gối mỗi bên khoảng năm lần.

 

Theo Ngôi Sao