Tập cho bé ăn đúng giờ
Tập cho bé thói quen ăn đúng giờ, như vậy bé mới có cảm đói và ăn ngon miệng hơn, hoạt động của hệ tiêu hóa ổn định hơn giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn. Mẹ nên lên lịch cụ thể các bữa ăn cho bé. Trong ngày, bé nên ăn 3 bữa chính và ít nhất 2 bữa phụ.
Bữa ăn chính đầu tiên là bữa sáng nên cho bé ăn sau khi thức dậy khoảng 30 phút. Bữa sáng là bữa ăn rất quan trọng trong ngày của bé sau một giấc ngủ dài vào ban đêm, mẹ tuyệt đối không nên bỏ bữa ăn này của bé. Bữa sáng cho trẻ cần đảm bảo giàu dinh dưỡng và cân bằng giữa các loại khoáng chất, protein, chất xơ, vitamin…
Các bữa ăn chính và phụ của bé trong ngày cần được lên lịch cụ thể, các bữa ăn nên cách nhau từ 2-4 tiếng, giữa các bữa ăn này nên hạn chế cho bé ăn vặt giữa các bữa ăn sẽ khiến đến bữa ăn bé ngang bụng, ăn uống không ngon miệng. Không nên cho bé ăn ngay trước khi đi ngủ vì thức ăn khó tiêu sẽ làm bé đầy bụng và khó chịu.
Nước hoa quả, nước ngọt có ga, đồ ăn vặt – cho bé dùng thế nào?
Nước hoa quả chứa nhiều giá trị dinh dưỡng nhưng không nên cho bé uống quá nhiều, đặc biệt không nên cho bé uống trước bữa ăn do sau khi uống nước hoa quả, bé ngang bụng sẽ lười ăn.
Nước ngọt ga thường rất hấp dẫn với các bé, nhưng mẹ nên hạn chế tối đa việc cho bé uống loại nước này, khi bé khát, nước lọc là loại nước được khuyến khích cho bé.
Nên tránh cho bé ăn nhiều các loại thực phẩm ăn vặt có hàm lượng calo hoặc lượng đường cao như các loại bim bim, kẹo, khoai tây chiên, bánh ngọt... Khi bé thích ăn vặt có thể cho bé ăn một loại thực phẩm lành mạnh như các loại ngũ cốc nguyên hạt, trái cây sấy khô, pho mát, sữa chua...
Không nên cho trẻ uống nước có gas (ảnh minh họa)
Nên đa dạng các loại thức phẩm trong khẩu phần ăn của bé!
Chế độ ăn cân bằng các chất dinh dưỡng là yếu tố quan trọng để cơ thể phát triển khỏe mạnh. Cơ thể cần dung nạp nhiều chất dinh dưỡng theo một tỷ lệ thích hợp để sản sinh năng lượng và hoạt động một cách bình thường.
Các chất dinh dưỡng có mối quan hệ mật thiết với nhau, chúng hỗ trợ và chuyển hóa lẫn nhau để cơ thể hấp thu dễ dàng. Khi khẩu phần ăn mất cân bằng thì dù trẻ ăn được nhiều, cơ thể trẻ cũng vẫn khó hấp thu, bị thiếu chất và chậm tăng cân.
Mẹ cần xây dựng cho bé chế độ ăn cân bằng các chất dinh dưỡng cho bé, khẩu phần ăn đa dạng các loại thực phẩm và đầy đủ các nhóm dinh dưỡng: chất đạm, chất béo, chất bột đường, vitamin và khoáng chất.
Mẹ có thể chú ý một số loại thực phẩm giúp tăng cân rất tốt cho bé như Sữa và các chế phẩm từ sữa, đặc biệt là sữa nguyên kem, phô mai; các loại quả như bơ, chuối, hồng xiêm, các thực phẩm như ngũ cốc, khoai tây, trứng, dầu oliu...
Cho bé ăn đa dạng các thực phẩm giúp bé tăng cân bền vững
Dùng thực phẩm bổ sung các dưỡng chất giúp bé tăng cân bền vững
Cùng với chế độ dinh dưỡng hàng ngày khoa học, với những bé bị thiếu cân, thấp còi, những bé tiêu hóa kém không hấp thu được đầy đủ dinh dưỡng chất dinh dưỡng từ thực phẩm cần được bổ sung các dưỡng chất để bé cao lớn, tăng cân nặng phù hợp.
Nên chọn thực phẩm có chứa whey protein, sữa non, kẽm, canxi nano, vitamin D, vitamin K (MK7) và khoáng chất cần thiết giúp bé hình thành các cơ mô, xương khớp để phát triển chiều cao và cân nặng đồng thời tăng sức đề kháng.
Trong đó, thành phần Whey Protein được phân lập từ đạm sữa, có giá trị dinh dưỡng cao và rất dễ tiêu hóa. Khi được bổ sung, Whey protein nhanh chóng đi vào cơ thể để cung cấp các thiết yếu, các axit amin quan trọng cần thiết để nuôi dưỡng cơ và các mô. Whey protein tác dụng rất lớn trong việc cải thiện hình dáng cơ thể qua việc tăng cường tạo cơ, giúp bé tăng cân hiệu quả.
Nhóm chất canxi nano, vitamin D và MK7 hỗ trợ bé tăng trưởng chiều cao tối đa, các vitamin và khoáng chất trong Tokkao Gold tăng cường sức đề kháng cho bé, giúp bé bớt ốm vặt…
