Cách giảm mỡ bụng khi tập gym hiệu quả dưới đây là những gợi ý cho bạn.
1. Bài tập với dụng cụ rung lắc eo
Nếu như bạn là quen với việc tập gym đều đặn mỗi tuần thì không còn xa lạ gì với dụng cụ rung lắc eo.
Cơ chế lắc rung của máy tập giúp đánh tan phần mỡ thừa đã tích tụ ở các vùng trên cơ thể là tác dụng của bài tập này. Không cần vận động nhiều, chỉ cần đứng vào vị chí đặt chiếc máy, dùng vòng dây qua eo mình rồi bấm nút. Người tập có thể tùy chỉnh tốc độ máy từ chậm đến nhanh dần khi đã quen với máy.
Cam đoan với bạn rằng bài tập với dụng cụ rung lắc eo là một trong những cách giảm mỡ bụng khi tập gym hiệu quả.
2. Bài tập lắc eo với ghế xoay
Đây chính là cách giảm mỡ bụng khi tập gym được nhiều bạn trẻ yêu thích nhất hiện nay.
Chỉ cần ngồi trên chiếc ghế nắm chắc tay vào thành ghế trước, chọn mức tạ phù hợp chừng 4 -5 kg cho người mới bắt đầu. Thực hiện các động tác sau: xoay mông sang phải, giữ thân ở vị trí ban đầu, tiếp đó xoay sang trái và thực hiện động tác như bên phải khoảng 15 – 20 phút /ngày.
Tập với ghế xoay cũng là một cách hay
Kiên trì tập đều đặn 2 -3 lần/tuần kết hợp với bài tập trên thì chắc chắn bạn sẽ có số đo vòng 2 như mong muốn đấy.
Hi vọng với cách giảm mỡ bụng khi tập gym hiệu quả nhanh chóng trên đây sẽ giúp ích cho những ai sắp có dự định đi tập gym vì một vòng 2 “chuẩn 60”.
Ngoài ra, để lấy lại vòng eo thon gọn, các bạn có thể tham khảo thêm cách giảm mỡ bụng bằng xông hơi mà chúng tôi đã tổng hợp trước đó.
