Nếu đôi mắt của bạn hoàn toàn bình thường, cũng nên đi kiểm tra thị lực ít nhất mỗi năm một lần. Đây là cách rất tốt để phát hiện các bệnh liên quan đến mắt và ngăn không cho nó phát triển thêm.
Liên tục chớp mắt là một cách rất đơn giản để giữ cho đôi mắt sáng và tránh mỏi mắt. Đặc biệt, những người dùng máy tính nên chớp mắt 3-4 giây một lần.
Thực hiện các bài tập thư giãn cho mắt giúp tránh mỏi mắt: Cách 1: Đặt hai tay vào nhau chà xát để tạo ra nhiệt sau đó úp đôi bàn tay đó vào đôi mắt. Cách 2: Nhắm mắt lại và tưởng tượng ra điều bạn thích như một địa điểm, quần áo hoặc khu vui chơi.
Cách luyện tập cho mắt: Hãy thử nhìn vào một vật ở xa trong môi trường xung quanh trong khi đi bộ hoặc ngồi.
Ánh nắng là phương thuốc điều trị miễn phí cho đôi mắt. Vào buổi sáng hoặc chiều tối nắng mặt trời sẽ giúp nâng cao thị lực cho học sinh, giúp làm nới lỏng các dây thần kinh căng thẳng
Uống nhiều nước rất tốt, tốt cho tất cả các bộ phận trong cơ thể trong đó có đôi mắt. Hãy uống nhiều nước đều đặn, vì tầm nhìn bị mờ cũng có thể là do mất nước.
Điều hòa từ xe hơi hoặc văn phòng làm giảm độ ẩm của đôi mắt. Chỉnh hướng điều hòa cho khỏi hướng về mặt bạn, vì điều hòa không khí có thể gây ra khô mắt, hoặc các rối loạn giác mạc khác.
Tổn thương mắt có thể làm giảm tầm nhìn của mắt, vì thế nên đeo kính, trong khi làm việc với hóa chất, chơi thể thao, rán bánh hoặc trong khi bơi lội.
Nếu bạn sử dụng máy tính trong một thời gian dài, hãy để ánh sáng để giúp đôi mắt thư giãn. Đừng hạ thấp nó quá nhiều, mà giữ ở mức độ vừa phải.
Ăn trứng sẽ bổ sung thêm cho mắt thành phần lutein và zeaxanthin, giúp tầm nhìn sắc nét và giảm các bệnh về mắt liên quan đến tuổi tác.
Nếu đôi mắt bị căng thẳng, bạn nên đi rửa mặt, đây là thói quen rất tốt. Hãy để nước phun vào mặt vào mắt khi bạn nhắm mắt, nước sẽ làm giảm căng thẳng cho mắt và trở về vẻ tươi sáng hơn.
Hút thuốc quá nhiều có thể dẫn đến các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, tổn thương thần kinh thị giác và thoái hóa điểm vàng. Bạn nên bỏ hút thuốc lá để có sức khỏe mắt tốt hơn.
Đeo kính râm khi ở ngoài nắng sẽ giúp bảo vệ đôi mắt khỏi tác hại của các tia UV từ mặt trời, vì ánh nắng làm tăng nguy cơ đục thủy tinh thể và các vấn đề về mắt khác. Vì vậy bạn nên đeo kính đảm bảo 100% bảo vệ khỏi tia UV.
Trước khi đi ngủ, hãy rửa sạch lớp trang điểm trên mắt để tránh bị những mảnh make-up rơi vào mắt, gây kích thích ở mắt.
Thêm rau dền vào chế độ ăn, vì rau dền có thành phần lutein và các chất dinh dưỡng khác nữa, giúp ngăn ngừa nhiều vấn đề về mắt
Nếu phải đọc một cuốn sách hoặc làm việc trong thời gian dài, nên thỉnh thoảng thư giãn bằng cách nhìn lên, nhìn xuống hoặc đi bộ, điều này sẽ giúp ngăn ngừa mỏi mắt.
Một lần trong một tuần bạn nên thoa tinh dầu hoa nhài hoặc mát xa đầu với dầu dừa. Điều này sẽ giúp tăng cường sự tỉnh táo và khiến bạn tập trung tốt hơn.
Ngủ đủ và ngủ ngon giấc có thể giúp tầm nhìn tốt hơn và giúp cơ mắt thư giãn. Còn thiếu ngủ làm bạn mệt mỏi, nhức đầu, và mắt bị mờ.
Nuôi dưỡng đôi mắt của bạn với các loại thực phẩm như cà rốt, quả mơ và quả việt quất… Tất cả những thực phẩm này rất giàu beta-carotene và rất tốt cho đôi mắt của bạn.
