Uống nước là việc không thể thiếu trong cuộc sống của bất kì ai. Nó không những giúp bạn tăng cường sức khỏe mà còn duy trì vẻ đẹp của làn da, phòng ngừa các nguy cơ bệnh tật do thiếu nước gây ra.
Bởi vậy, ngay cả khi không khát bạn cũng cần uống nước. Nếu không thể uống nước cả ngày, bạn hãy cố gắng uống nước vào những khung giờ nhất định vì đó là những thời điểm cơ thể rất cần bổ sung nước để thực hiện tốt chức năng của nó.
Các khung giờ cần uống nước trong ngày:
6h30 - 7h: Uống một cốc 250ml ngay khi ngủ dậy để giúp lọc sạch gan và thận. Uống nước buổi sáng cũng tốt cho quá trình điện giải của cơ thể.
Đừng vội ăn sáng ít nhất là nửa tiếng sau khi uống nước.
8 - 9h: Uống một cốc nước khi vừa đến công sở để lấy lại sự sảng khoái cho cơ thể bắt đầu làm việc.
11h: Hãy uống nước để không làm khô da bạn, giữ ẩm cho cơ thể và giảm căng thẳng công việc. Đây là thời điểm chuẩn bị ăn trưa, uống nước trước khi ăn giúp bạn kiểm soát cân nặng rất tốt.
13h: Uống nước sau bữa trưa không chỉ tốt cho tiêu hóa mà còn giúp giữ được vóc dáng cân đối.
15 - 16h: Giờ làm việc buổi chiều, uống nước sẽ giúp bạn bớt buồn ngủ và tập trung vào công việc.
17h: Một cốc nước trước khi rời văn phòng có thể sẽ giúp bạn bớt cảm giác đói và mệt.
22h: Uống nước nửa giờ đến một giờ trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể phòng chống nguy cơ máu cục máu đông.
Tóm lại, khuyên bạn nên uống 8-10 ly nước lọc tinh khiết mỗi ngày vì đây là cách rất tốt nhất khiến gan có thể thải chất độc và để cơ thể chúng ta luôn khỏe mạnh đấy các bạn nhé !
Hãy uống nước đúng giờ để đảm bảo cơ thể đủ nước và luôn khỏe mạnh.
