Đối với những em bé thích ăn vặt, cữ ăn cuối quá sát giờ đi ngủ hoặc dù đã hơn 2 tuổi nhưng vẫn duy trì thói quen ăn đêm, nhiều cha mẹ thường cho con ăn các thực phẩm bố sung trước khi đi ngủ để tránh cho bé đỡ đói.
Tuy nhiên, không phải món ăn nào cũng có thể cho trẻ ăn trước khi đi ngủ. Nếu đã thấy con gần đến giờ ngủ, mẹ nên hạn chế cho bé ăn những món sau
1, Sữa nguyên kem
Nhiều chị em hẳn sẽ ngạc nhiên khi biết sữa hóa ra lại là thực phẩm không nên cho con ăn trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, đó là sự thật.
Uống sữa trước khi đi ngủ có thể giúp trẻ nhanh buồn ngủ, ngủ sâu và tốt nhưng vấn đề ở đây là sữa nguyên kem nếu uống buổi tối rất dễ làm cơ thể trẻ tích lũy thừa chất béo. Trước khi đi ngủ, mẹ nên cho con uống sữa tách béo là tốt nhất.
Trước khi đi ngủ chỉ nên cho bé uống sữa gầy, sữa tách béo. (ảnh minh họa)
2, Mì ăn liền
Dù rất nhiều người đã biết về lời khuyên không nên ăn mì ăn liền buổi tối, tuy nhiên vẫn cần phải nhắc lại. Mì ăn liền chứa quá nhiều chất béo, muối và chất bảo quản, đặc biệt không tốt cho trẻ em. Ăn mì ăn liền vào buổi tối sẽ càng khiến bé khó tiêu, đồng thời thu nạp nhiều chất không cần thiết cho cơ thể.
3, Các loại thực phẩm chiên
4. Khoai lang, hạt dẻ
Mặc dù dinh dưỡng của khoai lang, hạt dẻ rất tốt nhưng nó lại là "vua khí gas". Sau khi ăn khoai lang, hạt dẻ, cơ thể trẻ sẽ sản sinh rất nhiều khí trong bụng. Nếu bé đi ngủ ngay, đương nhiên sẽ rất khó ngủ, trằn trọc, ngủ không ngon giấc.
5, Sô cô la tráng miệng hoặc các loại kẹo
Các thực phẩm có thành phần từ ca cao như rất dễ gây kích thích, mất ngủ. Ăn kẹo ban đêm sẽ thậm chí khiến lượng đường nạp vào tăng cao, gây sâu răng cho trẻ. Mẹ nên cấm tuyệt đối con không được ngậm kẹo trong hoặc trước khi đi ngủ.
