1. Dưa chuột
Dưa chuột ít calo và chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. 100g dưa chuột (bao gồm vỏ) chứa khoảng 15 calo. Bên cạnh đó, dưa chuột còn chứa hợp chất vitamin C, vitamin K, kali và silic giúp xây dựng mô tế bào cơ thể. Hàm lượng nước cao trong dưa chuột cũng giúp bạn ăn nhanh no và bổ sung nước để giải độc cơ thể.
Chị em chú ý lựa chọn quả dưa chuột không bị nhiễm thuốc và ngâm nước muối trước khi ăn.
Hương vị của dưa chuột không chỉ thơm ngon, mà còn rất dễ để trang trí cho món ăn thêm đẹp. Hãy ưu tiên ăn dưa chuột trong ngày Tết, và sở hữu làn da trắng hồng, vóc dáng đẹp.
2. Cần tây
Một cọng cần tây kích thước trung bình (bao gồm lá) chứa khoảng 3 calo với hàm lượng dinh dưỡng cao. Một cốc nước cần tây có thể cung cấp cho bạn 1/3 nhu cầu vitamin A, vitamin K, sắt, chất xơ và kali mỗi ngày. Sinh tố cần tây, cần tây xào thịt bò là những món thật ngon mà chị em nên sử dụng hàng ngày, nhất là những ngày Tết để xua tan nỗi lo mất dáng.
Cần tây có hương vị thơm ngon, dễ ăn và chế biến sinh tố.
3. Bông cải
100g bông cải chứa 34 calo, vitamin C và chất xơ giống như cam. Cách tốt nhất để giữ nguyên dinh dưỡng của bông cải là ăn sống, tuy nhiên bạn sẽ thấy không dễ để ăn sống loại rau này. Thay vào đó, bạn có thể xào hay luộc bông cải để ăn. Bên cạnh đó, bông cải rất giàu protein tự nhiên nên loại rau này còn giúp làm cơ săn chắc hơn, da dẻ mịn màng và cải thiện tình trạng sỉn da.
4. Nấm
Hàm lượng cao vitamin D trong nấm còn giúp bạn hấp thụ canxi tốt hơn, qua đó giúp phòng tránh các bệnh về xương và giúp xương chắc khỏe. 100g nấm rơm chứa khoảng 22 calo và 100g nấm Chanterelle chứa khoảng 38 calo. Để giảm cân, chị em nên bổ sung nấm vào các món ăn ngày Tết như canh nấm, nấm xào,…
5. Dưa hấu
Mặc dù dưa hấu ngọt chứa nhiều đường nhưng hàm lượng calo của loại quả này rất thấp. 100g dưa hấu chứa khoảng 30 calo. Dưa hấu cũng giàu arginine, một loại axit amin giúp hỗ trợ giảm cân. Ngoài ra, chất chống oxy hóa từ dưa hấu cũng giúp bạn ngăn ngừa lão hóa, da sáng và tươi trẻ.
Ăn vừa đủ lượng dưa hấu trong một ngày sẽ giúp chị em mình tươi trẻ và đẹp hơn.
Chỉ cần chú ý một chút trong khẩu phần ăn uống hàng ngày, chi em mình đã trở nên đẹp hơn và quyến rũ hơn với eo thon, da đẹp.
Sở hữu eo thon da đẹp là ước mơ của nhiều chị em.
Hãy thả ga ăn uống với 5 loại thực phẩm trên và sở hữu dáng thon và làn da trắng mịn rạng rỡ.
