động tác

“Làm mới” cơ thể mỗi ngày với động tác "lạ"

“Làm mới” cơ thể mỗi ngày với động tác "lạ"

GD&TĐ - Ngồi xổm sâu là một phương pháp quen thuộc thường thấy trong các bài tập thể dục và tập trung chủ yếu cho phần dưới cơ thể. Ngoài ra, đây cũng là một phương pháp tập luyện nhằm tăng năng suất hoạt động của phổi, và có hiệu quả trong việc làm thon phần dưới hông và chân.

4 bài tập yoga cho cơ mặt trẻ ra chục tuổi

4 bài tập yoga cho cơ mặt trẻ ra chục tuổi

GD&TĐ - Người sáng tạo ra những bài yoga luyện tập cho cơ mặt khỏe đẹp dưới đây chính là cô Fumiko Takatsu, một giáo viên tiếng Anh tại Nhật Bản. Chính từ tai nạn của chính bản thân, cô đã suy nghĩ và tìm ra phương pháp yoga rất hiệu quả này. Những bài tập của cô giúp ngăn ngừa nếp nhăn, chống chảy xệ, giúp trẻ hóa toàn diện.