tư thế

“Làm mới” cơ thể mỗi ngày với động tác "lạ"

“Làm mới” cơ thể mỗi ngày với động tác "lạ"

GD&TĐ - Ngồi xổm sâu là một phương pháp quen thuộc thường thấy trong các bài tập thể dục và tập trung chủ yếu cho phần dưới cơ thể. Ngoài ra, đây cũng là một phương pháp tập luyện nhằm tăng năng suất hoạt động của phổi, và có hiệu quả trong việc làm thon phần dưới hông và chân.

Mỗi ngày 1 động tác làm 200 lần, 10 ngày có thể chữa khỏi đau cứng cổ!

Mỗi ngày 1 động tác làm 200 lần, 10 ngày có thể chữa khỏi đau cứng cổ!

GD&TĐ - Các bệnh liên quan đến xương cổ ngày nay rất phổ biến, đặc biệt là đối với giới văn phòng. Ngồi cả ngày ở văn phòng, cắm mặt vào máy tính và không dành thời gian nghỉ ngơi cũng như luyện tập hợp lý, lâu ngày sẽ ảnh hưởng rất tiêu cực đến xương cổ và dẫn đến nhiều bệnh như đau, cứng cổ v.v…