trước khi đi ngủ

Hai phương pháp giảm cân dễ làm và an toàn mà hiệu quả

Hai phương pháp giảm cân dễ làm và an toàn mà hiệu quả

GD&TĐ - Giảm cân không phải là nhiệm vụ dễ dàng và nhiều người trong chúng ta có xu hướng quên đi những thực phẩm cực kỳ cần thiết giúp chúng ta đạt mục tiêu. Dưới đây là những thực phẩm mà bạn nên đưa vào thực đơn để duy trì trọng lượng khỏe mạnh.
 

Muốn ngủ dậy sớm, bạn hãy tránh 8 việc sau

Muốn ngủ dậy sớm, bạn hãy tránh 8 việc sau

GD&TĐ - Vấn đề mà nhiều người trong chúng ta gặp phải là sau khi lên giường sớm và ngủ không ít hơn 8 tiếng đồng hồ, bạn vẫn muốn ngủ thêm và cảm thấy mệt mỏi. Chúng ta thường đổ lỗi cho stress và công việc bận rộn. Tuy nhiên, nguyên nhân gây mệt mỏi buổi sáng không phải lúc nào cũng như vậy.