bài tập

“Làm mới” cơ thể mỗi ngày với động tác "lạ"

“Làm mới” cơ thể mỗi ngày với động tác "lạ"

GD&TĐ - Ngồi xổm sâu là một phương pháp quen thuộc thường thấy trong các bài tập thể dục và tập trung chủ yếu cho phần dưới cơ thể. Ngoài ra, đây cũng là một phương pháp tập luyện nhằm tăng năng suất hoạt động của phổi, và có hiệu quả trong việc làm thon phần dưới hông và chân.

Bài tập đơn giản giải tỏa căng thẳng với tư thế đầu, cổ

Bài tập đơn giản giải tỏa căng thẳng với tư thế đầu, cổ

GD&TĐ - Phụ nữ hiện đại luôn bận rộn với công việc và gia đình. Vì vậy, họ cũng dễ mắc những chứng bệnh: béo phì, loãng xương, thiếu máu, đau lưng, đau cổ… căng thẳng, áp lực cuộc sống thường nhật cũng là lý do để tim, thần kinh, mạch máu khớp… rơi vào trạng thái tê cứng dễ khiến mắc bệnh tim.