cơ xương khớp

“Làm mới” cơ thể mỗi ngày với động tác "lạ"

“Làm mới” cơ thể mỗi ngày với động tác "lạ"

GD&TĐ - Ngồi xổm sâu là một phương pháp quen thuộc thường thấy trong các bài tập thể dục và tập trung chủ yếu cho phần dưới cơ thể. Ngoài ra, đây cũng là một phương pháp tập luyện nhằm tăng năng suất hoạt động của phổi, và có hiệu quả trong việc làm thon phần dưới hông và chân.

7 tác hại nghiêm trọng của thoái hóa đốt sống cổ: Hãy thực hiện ngay 3 động tác này để vai và cổ được vận động tối ưu nhất

7 tác hại nghiêm trọng của thoái hóa đốt sống cổ: Hãy thực hiện ngay 3 động tác này để vai và cổ được vận động tối ưu nhất

GD&TĐ - Thoái hóa khớp là tổn thương thoái hóa của sụn khớp, đặc trưng bởi quá trình mất sụn khớp và hình thành tổ chức xương tân tạo cạnh khớp. Với thoái hóa cột sống nói chung và đốt sống cổ nói riêng, quá trình lão hóa xảy ra ở đĩa đệm và tổ chức xương đốt sống.