Bản in

Khỏe - Đẹp

Thứ Hai, 11/9/2017 16:49

Những thực phẩm giúp duy trì huyết áp ổn định theo phương pháp cổ truyền Ấn Độ

Những thực phẩm giúp duy trì huyết áp ổn định theo phương pháp cổ truyền Ấn Độ

GD&TĐ - Trong thế giới ngày nay, do căng thẳng liên quan tới công việc và lối sống không lành mạnh, con người là mục tiêu của nhiều bệnh tật, trong đó có các bệnh do huyết áp không ổn định gây ra như bệnh tim, bệnh thận, mất thị lực, đột quỵ…
 

Vì gây ra không ít những bệnh nguy hiểm nên chứng bệnh huyết áp không ổn định cần được điều trị sớm. Dưới đây là những loại thực phẩm giúp duy trì huyết áp ổn định và ngăn chặn một số loại bệnh tim theo phương pháp truyền thống của Ấn Độ.

Tỏi: Tỏi có thể là một phương thuốc tuyệt vời cho những người bị cao huyết áp. Loại thảo dược này có chứa một hợp chất tên là allicin có các đặc tính kháng khuẩn, chống oxy hóa, giảm lipid và chống cao huyết áp. Nó cũng tạo ra oxit nitric và hydrogen sulphide có tác dụng làm dịu mạch máu. Ăn tỏi nghiền một đến hai lần mỗi tuần có thể duy trì huyết áp ổn định.

Nho: Nho có rất nhiều đặc tính tuyệt vời để trị các bệnh khác nhau. Do chứa nhiều kali, nho có thể duy trì mức huyết áp tối ưu, do đó giảm được các triệu chứng đột quỵ, đau tim. Nho cũng giàu chất chống oxy hóa và giúp giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể.

Chuối: Một loại thực phẩm khác được các chuyên gia đề nghị là chuối vì nó chứa hàm lượng  kali cao. Các thành phần khác nhau trong chuối có các đặc tính chống oxy hóa có thể giúp giảm huyết áp. Ăn 1-2 quả chuối mỗi ngày có thể tạo ra những điều kỳ diệu cho huyết áp của bạn.

Các sản phẩm từ sữa. Các sản phẩm như phô mai, bơ và sữa có thể giúp giảm huyết áp. Canxi – thành phần chính có trong sữa và những khoáng chất khác như magie, kali có thể giúp ích rất nhiều cho người huyết áp cao bằng cách kiểm soát huyết áp và không cho nó tăng cao.

 Hạt củ cải đường. Hàm lượng chất xơ cao và hàm lượng kali cao là những lý do khiến cho hạt củ cải đường được đưa vào thực phẩm kiểm soát huyết áp. Để nhận được sự cải thiện đáng kể về huyết áp, bạn hãy ăn hạt củ cải đường theo cách sau: Đun sôi một hoặc 2 thìa hạt củ cải đường trong nước để chúng nở ra. Sau đó, xay hạt và ăn khi đói để đạt kết quả cao nhất.

 

Nước ép hành: Để có mức huyết áp tối ưu, bạn đừng quên cho nước ép hành tây vào chế độ ăn của mình. Nước ép hành tây không chỉ làm sạch máu mà nó còn giúp duy trì một trái tim khỏe mạnh, không bị đột quỵ và những cơn đau tim. Cách tốt nhất để dùng hành tây để ổn định huyết áp là trộn một tỷ lệ nước ép hành tây và mật ong như nhau, sau đó uống 2 thìa hỗn hợp này mỗi ngày.

Ngoài một chế độ ăn hợp lý, việc tập thể dục như đi bộ nhanh, tập yoga có thể góp phần điều hòa huyết áp.

Hải Yến
Theo Boldsky