Bản in

Khỏe - Đẹp

Thứ Năm, 29/6/2017 14:02

Cách tốt nhất để giảm nguy cơ bệnh tim

Cách tốt nhất để giảm nguy cơ bệnh tim

GD&TĐ - Nếu bạn phải ngồi làm việc cả ngày thì hãy cẩn thận, vì nó có thể làm tăng nguy cơ các bệnh tim mạch cho bạn. 

Theo các nhà nghiên cứu, nếu cứ 30 phút trôi qua, bạn đứng dậy và đi bộ vài phút sẽ làm giảm đáng kể lượng axit béo khiến mạch máu của bạn kém lưu thông.

Nghiên cứu thấy rằng những người ngồi nhiều sẽ có nguy cơ cao mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường..

Thông tin công bố thông tin trên tạp chí Clinical Lipidology cho rằng, đi bộ trong những giờ giải lao ngắn, vận động cơ thể liên tục trong 30 phút hoặc đặc biệt là kết hợp cả 2 việc này có thể cải thiện đáng kể sức khỏe tim mạch của một người.

Những nghiên cứu trước đây cũng đã cho rằng, cứ nửa tiếng trôi qua, nhân viên văn phòng đi bộ khoảng 2 phút sẽ làm giảm lượng đường và insulin trong máu.

Ông Meredith Peddie của Đại học Otago ở New Zealand, tác giả chính của nghiên cứu, cho biết chúng ta có thể hiểu được vì sao những người áp dụng phương pháp trên, làm gián đoạn thời gian ngồi lâu một chỗ trong nhiều tháng hoặc năm đều có sức khỏe tim mạch tốt hơn.

Theo Hải Yến
Boldsky